ChatGPT 额度什么时候重置？5 小时和每周限额规则（2026） 适合谁
看到「已达到用量上限」但不知道什么时候恢复的人以为额度在 0 点或中午整点重置，等到时间却没恢复的人想搞清楚 5 小时额度和每周上限是什么关系的人怎么做
先确认自己用的是哪个模型：各模型的额度独立计算按滚动窗口推算：从第一条请求开始算满 5 小时，这批额度才释放到用量仪表板查看剩余额度，而不是靠猜额度吃紧时切换其他模型，或改用 Codex App 客户端的双倍额度注意事项
官方没有「立即重置」的按钮，第三方声称能刷新额度的一律不要信Fast 模式会让额度消耗翻倍，不急的任务记得关掉周上限是按账号算的，跑满后要等到下一周初才恢复作者：UPGPTs 团队·首次发布：2026-10-26·最后更新：2026-11-03TL;DR： ChatGPT 和 Codex 的额度不按整点重置，而是滚动 5 小时窗口：从你发出第一条请求开始计时，满 5 小时后这批额度才整批释放。各模型独立计算，Sol 用满了通常还能切 Luna。窗口之外还有一层每周上限，正常人工使用很难触发，跑满后要等下一周初恢复。官方没有提前重置的入口。
📌 更新于 2026-10-26（UPGPTs 团队整理）。额度规则和套餐价格会随官方调整，文中数字以现有官方页面口径整理，遇到与界面不一致的地方，以实际提示为准。
📚 本文目录（点击跳转） 先回答：额度什么时候重置5 小时窗口和每周上限的区别各套餐的重置规则怎么查看剩余额度能不能提前重置和 Codex 额度是什么关系常见问题先回答：额度什么时候重置 不是每天 0 点，也不是中午 12 点。
ChatGPT 和 Codex 目前用的是滚动 5 小时窗口（Rolling 5-Hour Window）：你发起第一条请求时开始计时，这 5 小时内用掉的额度，到满 5 小时的那一刻整体释放。所以每个人都可能在不同时刻恢复，取决于自己什么时候开始用。
在这之上还有一层 Weekly Limit（每周上限），用来限制脚本和高频滥用。两个限额同时在跑，先撞上哪个就按哪个提示。
5 小时窗口和每周上限的区别 5 小时窗口每周上限起算方式从你第一条请求开始滚动计时按账号的周用量累计恢复方式满 5 小时自动整批刷新下一周初刷新触发难度常用模型容易撞上正常人工使用很少触发作用范围单个模型独立计算整个账号实际使用中，绝大多数人遇到的「额度用完了」都是 5 小时窗口，而不是周上限。周上限通常出现在连续高强度跑任务，例如把 Codex 当自动化流水线跑满多个 5 小时周期之后。
各套餐的重置规则 重置规则各档一致，差别只在额度总量。下表按现有官方口径整理，价格是美元月费：
套餐官方价相对额度5 小时窗口每周上限ChatGPT Plus$20/月基准有，滚动计算有ChatGPT Business$25/人/月与 Plus 相同有，滚动计算有ChatGPT Pro 100$100/月Plus 的 10 倍有，滚动计算有ChatGPT Pro 200$200/月Plus 的 20 倍有，滚动计算有ChatGPT Pro 500$500/月Plus 的 50 倍有，滚动计算有以 Codex 侧模型为例，Plus 和 Standard Business 的 5 小时配额是一样的：GPT-6.1 Sol 约 15–160 次，GPT-6 Luna 约 350–3,000 次。Pro 100 / 200 / 500 按 10 倍、20 倍、50 倍放大。各模型的价格与额度对照见 Codex 额度大全。
怎么查看剩余额度 普通 ChatGPT 对话没有公开的剩余百分比，只能从「还能不能发消息」判断。Codex 侧有明确的入口：
入口位置适合网页仪表板chatgpt.com/codex/settings/usage想一次看全所有模型CLI终端输入 /status命令行工作流IDE 扩展编辑器左下角按钮边写代码边看Codex App客户端本地按钮清单任务、双倍额度场景判断自己是不是真的撞了限额，先看报错原文：如果是「已达到用量上限」这类提示，才是额度问题；如果是「正在重新连接」，属于网络与代理问题，处理方法见 Codex 一直重新连接的修复。
能不能提前重置 没有官方提供的提前重置方式。 界面里没有这个按钮，客服也不会手动刷新额度。遇到额度吃紧，实际能做的有四件事：
切换模型：各模型额度独立，Sol 用满后切 Luna 通常还能继续跑。用 Codex App 客户端：客户端额度按现有口径是双倍。关掉 Fast 模式：开启后响应更快，但额度消耗也翻倍，不急的任务没必要开。等窗口滚动：从开始计时起满 5 小时，额度自动回来。任何声称能「立即刷新额度」的第三方服务都不要用，代价通常是交出账号或 Session。
和 Codex 额度是什么关系 两个池子分开算：
Codex 内部：本地消息（Local Messages）和云端对话（Cloud Chats）共享同一个 5 小时窗口。Codex 与普通对话：互相独立，Codex 额度用光不影响你在网页端聊天。Dot：用量单独计算，不消耗 Codex 额度。模型之间：全部独立核算，一个模型达到上限可以换另一个继续。如果你的目标是判断该不该升级到更高套餐，先看 ChatGPT Plus 和 Pro 区别，里面按使用场景给了对号入座的选择。
常见问题 ChatGPT 额度是每天几点重置？不是按整点重置。ChatGPT 和 Codex 用的是滚动 5 小时窗口（Rolling Window）：从你发起第一条请求开始计时，满 5 小时后这批额度才自动释放。所以每个人的重置时刻都不一样。5 小时额度用完了，要等满 5 小时才能继续吗？当前模型要等到窗口滚动完成，但各模型额度独立计算。例如 GPT-6.1 Sol 用满后，切到 GPT-6 Luna 通常还能继续用。每周限额（Weekly Limit）是什么？官方在 5 小时窗口之外叠加的防滥用上限。正常人工使用一般触发不到；连续高强度跑满十个以上的 5 小时周期时可能撞上，需要等下一周初刷新。有没有办法提前重置额度？没有官方提供的提前重置方式。能做的只有切换其他模型、使用 Codex App 客户端的双倍额度、关闭 Fast 模式减少消耗，然后等窗口自然滚动。任何声称能立即刷新额度的服务都不要用。怎么查看 ChatGPT / Codex 还有多少额度？Codex 侧有四个入口：网页端 chatgpt.com/codex/settings/usage、CLI 输入 /status、IDE 左下角按钮、Codex App 客户端本地按钮。普通对话没有公开的剩余额度百分比，只能看是否还能发送消息。ChatGPT 对话和 Codex 的额度是共用的吗？不共用。Codex 的本地消息和云端对话共享同一个 5 小时窗口，但与普通 ChatGPT 网页端文字对话的限额互相独立。相关教程 Codex 额度大全 — 各套餐、各模型的完整额度表Codex 额度不足怎么办 — 报错排查与省额技巧ChatGPT Plus 和 Pro 区别 — 四档套餐怎么选ChatGPT / Codex 订阅服务 — 套餐价格与开通方式