元气有什么作用
元气能推动人体生长发育，这和肾气有些类似。由于肾精的主体成分是先天之精，肾精所化生的肾气也主要是先天之气，因而元气与肾气的构成成分大致是相同的，所发挥的功能也基本类似。元气的盛衰变化体现于机体生、长、壮、老、已的自然规律。
人从幼年开始，肾精以先天之精为基础，得到后天之精的补充而渐渐充盛，化生元气，促进生长发育。经过一段时期，从婴幼儿成长到青壮年，此时由于肾精充盛到一定程度，化生充足的元气，使机体发育，形体壮实，筋骨强健，同时具备了生殖能力。待到老年，由于生理和病理性消耗，肾精渐衰，化生元气渐渐减少，形体出现衰老之象，生殖机能也随之衰退，直至元气衰亡，生命终止。
除此之外，元气通过三焦，布散全身，全面地促进和调控全身各脏腑经络形体官窍的生理活动。例如，它既能使心神兴奋，又能使心神宁静；既能发挥推动、兴奋、化气、温煦等属于“阳”的功能，又能发挥宁静、抑制、成形、凉润等属于“阴”的功能。
如何保养元气
在人体元气充足的情况下，应该是精神饱满、发质乌黑浓密、气息充沛，但是当元气受损的时候就会出现困倦、怕冷、腹泻、腹胀等等，成年人还会有未老先衰、性功能低下、性冷淡、难以受孕等症状出现，所以日常保养元气十分重要。
同心堂的中医老师告诉我们，想要保养元气可以从作息、饮食、保健等方面进行。
作息方面，吃好睡好，病后调养。保养元气，首先睡眠要充足，不熬夜；饮食上营养要均衡，按时吃饭，多吃营养的食物，少吃垃圾食品；保持精神愉快，用脑不能太过度；有病及时治疗，大病后一定要调养。
饮食方面，由于元气依赖于肾精滋养，所以元气不足可以通过补肾来恢复。可以吃一些补肾的食品，比如乌鸡汤、牛肉、韭菜、山药、荔枝、核桃、榛子及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的粮食。
保健方面，可以按摩命门、肾俞、关元这三个穴位，这是储存体内元气的穴位，按摩这三个穴位，激发它们“纳元”的功能。老人、体弱等元气不足的人群，可通过艾灸恢复元气。返回搜狐，查看更多